Hur man går ner i vikt på 2 dagar över en helg

Om du vill gå ner i vikt och bara har helgen att planera för detta kommer du att älska den här artikeln avseende bantningshelger. Att gå ner i vikt kan vara en utmaning. Om tiden är din sanna ärkefiende just nu, och du bara har 48 timmar att ge för att gå ner i vikt, så vill vi visa dig hur du använder den lilla tid du har – helgen – för att gå ner i vikt. Kalla det för en bantningsweekend, hur man går ner i vikt på 2 dagar över en helg.

Du har inte så mycket tid, så jag kommer att göra den här artikeln kortfattad.

Bantningshelg – hur man går ner 1 kilo per 48 timmar

Om du inte är beredd att göra uppoffringar, vill jag saga följande: Det här är inte för dig!

De flesta personer vet inte ens hur man går ner 1 kilo på en vecka, för att inte tala on 1 kilo på 2 dagar, men efter det här kommer du att göra det.

För det första behöver du veta att 1 kilo fett är ungefär 7,000 kalorier. Det är viktigt att veta, eftersom det är det tal vi använder för att basera alla våra andra tal på.

För att gå ner 1 kilo behöver vi skapa ett underskott på 7,000 kalorier för en weekend utan att offra ren muskelmassa.

Här följer planen:

  1. Motionera på morgonen så att 500 kalorier förbränns.
  2. Ät bara 1,200 kalorier (kvinnor) eller 1,800 kalorier (män) under dagen.
  3. Gör en kvällsmotion som bränner 500 kalorier och bygg lite ren muskelmassa.

Tips för att framsgångsrikt utföra en bantningsweekend.

  1. Ju mer intensiv din övning är, desto mer kalorier bränner du på en kortare tid.
  2. Slösa inte kalorier på drycker, högkaloriföda och mat med högt fettinnehåll.
  3. Du måste äta minst 100 gram kolhydrater och 2 gram protein per kilo kroppsvikt.

Om du följer dessa steg – dessa tips för att banta över weekenden – kommer du att gå ner 1 kilo av nästan bara fett varje weekend. Bantningsweekender är allvarliga affärer med extrema resultat.